Βασικές οδηγίες διατροφής
♦ Γράφει η συνεργάτιδα της Filevia Γεωργία Μεγαρίτη
Βιολόγος BSc, Μοριακή Διατροφολόγο MSc και σύμβουλο ευζωίας
georgiamegariti.gr | info@georgiamegariti.gr
Η βασική αρχή υγιεινής ζωής και ευζωίας είναι η αντιστάθμιση τριών παραγόντων:
Σωστή και ισορροπημένη διατροφή, φιλική για το σώμα, η δραστηριότητα του σώματος μέσα από τη συχνή κίνηση και η διαχείριση των αρνητικών συναισθημάτων και των στρεσογόνων καταστάσεων. Η βάση στην οποία οφείλουμε να προσαρμόσουμε την διατροφή μας, είναι η μεσογειακού τύπου διατροφή, σε συνδυασμό με μια διατροφή χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη. Είναι πλέον αποδεδειγμένο επιστημονικά και αποδεκτό παγκόσμια, ότι καμιά τύπου δίαιτα και περιοριστική διατροφή δεν ευνοεί την υγεία και δεν οδηγεί σε μακροπρόθεσμη απώλεια βάρους.
Είναι πολύ σημαντικό να δημιουργήσουμε την προσωπική μας ρουτίνα και να αρχίσουμε να αφουγκραζόμαστε το σώμα μας, δίνοντας σημασία στα σημάδια πείνας – κορεσμού. Το καθημερινό μας υγιεινό πρόγραμμα να καλύπτει το κιρκάδιο μας ρυθμό και απαιτήσεις, στοιχεία τόσο μοναδικά και ξεχωριστά όσο είναι ο καθένας μας.
Πλέον είναι επίσης επιστημονικά αποδεκτό, ότι δεν υπάρχουν γενικοί κανόνες και φόρμουλες που κάνουν για όλους.
Οι επιστήμονες που ειδικεύονται σε μια πιο προσωπική και ολιστική προσέγγιση μπορούν να σας κατευθύνουν, ώστε να χάσετε το περιττό βάρος μια για πάντα, όπως και να ανακτήσετε την υγεία σας.
Τα συμπληρώματα διατροφής δεν υποκαθιστούν τη φυσική διατροφή, όμως είναι σημαντικά, όπως το AroShape της Filevia, γιατί δρουν συμπληρωματικά σε αυτό που θέλει ο καθένας να πετύχει.
Διαβάστε ακόμα ⇒ Αρώνια: superstar στον κόσμο των υπερτροφών. Θρεπτική αξία και οφέλη
Τέλος, όσον αφορά τις ανθυγιεινές μας συνήθειες, θα θυμηθούμε μέσα από τα λόγια του Ιπποκράτη ότι η «υγεία κρύβεται στο μέτρο». Ας γίνει η «τροφή το φάρμακό μας». Υπάρχουν πάρα πολλές μελέτες που καθημερινά μας διδάσκουν, για το τι είναι καλό και κακό φαγητό, όμως ο τρόπος που χρησιμοποιούμε το φαγητό θα πρέπει να μας προβληματίζει περισσότερο παρά το είδος της τροφής. Μια σταθερή απώλεια βάρους και η διατήρηση της υγείας έρχεται, μέσα από τις μικρές αλλαγές των καθημερινών μας συνηθειών.
Το AroShape της Filevia, είναι ο τέλειος συνδυασμός των πιο ερευνημένων και ισχυρών συστατικών της φύσης, που καταπολεμούν το λίπος, τονώνουν τον μεταβολισμό, ενισχύουν την ενέργεια και επιβραδύνουν την γήρανση. Ένα απολύτως φυσικό Ελληνικό προϊόν που προσφέρει αποτελέσματα, τόσο στην απώλεια βάρους και καύση λίπους, τον έλεγχο της πείνας και του κορεσμού όσο και στην ολική ευεξία μέσω των δυνατών ΑΝΤΙΟΞΕΙΔΩΤΙΚΩΝ στοιχείων που υπάρχουν σε αυτά τα τρία φυσικά συστατικά: Garcinia Cambogia, Aronia, Acai berry.
